秋天坐月子注意事项

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发表于 2020-4-4 15:19:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小汇 于 2020-4-10 10:16 编辑

1.适当保暖。尽管秋季温差大,但只要根据气温的变化适时地增减衣物就可以了。要是中午比较热的时候,可以把外套脱掉,但也不能穿得太清凉,长袖衫长裤还是必须有的。
2.多食当季瓜果。产妇秋季坐月子的好处便是适逢各类瓜果上市。黄瓜、西红柿、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含丰富的维生素C。还应该多食用一些富含蛋白质的食物,像牛奶、鸡蛋、肉类等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

                                                      


3.注意防风。秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
4.滋补适宜。秋天不像夏天那么炎热,正是滋补的季节,对于新妈妈来说,秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌,但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还应当加入一些滋阴的食物,以对抗秋燥对人体的不利,如梨水、银耳汤等。
5.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。餐后要漱口,睡前刷牙。洗澡最好采用淋浴。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

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